К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя.Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:
— избегайте употребления спиртного: алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла;
— не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
— носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье;
— не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
— как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
— не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
— не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки — попробуйте отогреть их под мышками;
— не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может еще сильнее травмировать кожный покров. Если кожа белеет, твердеет и покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться в больницу;
— прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
— перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте — вам может понадобиться энергия;
— особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена;
— в сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
