До начала учебного года остается совсем немного.
И мы попросили врача-педиатра медицинского центра «Центр реабилитации» Наталью Васильевну БАРАНОВУ дать несколько рекомендаций нашим читателям о том, как подготовить детей к школе.
Как отметила Наталья Васильевна, для начала необходимо обратить внимание на рацион питания ребенка, в нем должны максимально присутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды, в особенности содержащие витамин С: шиповник, киви, болгарский перец, все виды капусты (особенно брокколи), черная смородина, петрушка. Это как раз то, чем можно и нужно питаться в последние дни уходящего лета. Что касается поливитаминов в таблетках, то их также можно пропить, однако врач советует все же стараться получать полезные вещества из продуктов.
С наступлением первых холодов организм ребенка нуждается в жирах, как животных, так и растительных. Они содержаться в рыбных бульонах, авокадо, маслах, орехах, и помогают синтезировать гормоны. Все это способствует укреплению иммунитета.
Как раз за две недели до начала учебного года важно наладить режим сна и питания. В него нужно входить плавно: для этого достаточно будить и укладывать ребенка каждый день немного раньше, чем в предыдущий. Это необходимо для баланса гормональной системы и во избежание стресса из-за раннего подъема.
Питание должно быть разнообразным. Пищу принимать не менее четырех раз в день, не кормить перед ночным сном. Не допускать больших перерывов между едой. Такого режима питания придерживаться во время учебных занятий.
Когда начинается учебный год, в первые же дни не следует лишать ребенка привычных в период отдыха радостей: ежедневных прогулок и развлекательных занятий. Все это приносит положительные эмоции и позволяет вливаться в учебный процесс постепенно. Детям в начальной школе лучше больше двигаться, так как трата энергии повышает концентрацию. Стараться делать уроки до ужина (5-6 вечера), так как до этого времени умственная активность ребенка максимальна. В комнате, где занимается ребенок, должно быть достаточно света, она должна быть хорошо проветриваемой.
В период простуд лучше всего сократить количество сладкого, потому что оно является пищей для микробов, а также продукты из белой муки. А в качестве профилактики можно давать ребенку витамин D в профилактической дозе.
– Как известно, стресс способствует снижению иммунитета, поэтому очень важно помогать ребенку всячески избегать его. Самая главная задача родителей перед началом учебного года – это создать радостный настрой на школу. Для этого необходимо выстраивать образ школы, как место для получения знаний, общения с друзьями и приятных эмоций, – отметила Наталья Васильевна.
В завершении нашей беседы доктор пожелала всем детям наукограда здоровья.
Инна Емелина Заместитель главного редактора общественно-политического еженедельника «ВЫ и МЫ» Все статьи автора |
Написать автору
Ошибка? Выделите её и нажмите [Ctrl]+[Enter] |
18803 просмотра |
Последние новости из рубрики «Дети»:
19 апреля 2024
Беседы с подростками в скейтпарке по соблюдению ПДД
Сотрудники Госавтоинспекции ОМВД России по г. Обнинску совместно с Общественным советом разъяснили ПДД...
13 апреля 2024
Если нельзя запретить самокаты и велосипеды, надо объяснить, как это делать
На детской площадки у торгового центра «Триумф Плаза» с наступлением весенне-летнего периода всегда много...
22 марта 2024
Кто отравил воздух в обнинском детском саду
Детский сад №29 на Заводской не работает с прошлой пятницы, до сих пор родителям не объяснили причин...
21 февраля 2024
С обнинскими школьниками побеседовали о ПДД
В целях профилактики детского дорожно-транспортного травматизма и предупреждения нарушений ПДД детьми...
20 января 2024
Гепатит А в Обнинске
В школе №10 один класс находится в режиме изоляции. В пятницу учебное заведение получило предписание...
17 января 2024
Кто поможет мамам детей с ОВЗ?
Все мамочки знают, как непросто растить детей, как порою не хватает элементарных знаний и сил. И счастье,...
Читать все новости
У вас есть интересная тема?
Предложить новость
ЖКХ / 2024-04-23
В МП «Горэлектросети» показали достойные итоги...
Мероприятия / 2024-04-23
Сезон фонтанов в Обнинске 1 мая откроют праздником...
смотреть все
Опрос
Главные новости
ЖКХ / 2024-04-23
В МП «Горэлектросети» показали достойные итоги...
Мероприятия / 2024-04-23
Сезон фонтанов в Обнинске 1 мая откроют праздником...
Экономика / 2024-04-23
В Обнинске приватизируют муниципальное имущество на...
Общество / 2024-04-23
Школу-колонию «Бодрая жизнь» им. С.Т. Шацкого» в Обнинске...
Свежие новости
ЖКХ / 2024-04-23
В Обнинске завышали цены при подключении к сетям газораспределения
Транспорт / 2024-04-23
В РЖД опять глумятся над пассажирами
Образование / 2024-04-23
Урок «Атом вокруг нас» в Техакадемии Росатома
Экономика / 2024-04-23
В Калужской области создается новый промышленный кластер
Благоустройство / 2024-04-22
В Обнинске уборка двора завершилась чаепитием
Образование / 2024-04-22
Обнинские депутаты завершили походы по школам: кормят там хорошо
Самое оценённое
Благоустройство / 2024-04-13
Из чего же, из чего же, из чего же сделана эта плитка?
Дороги / 2024-04-06
Чиновники кивают друг на друга, пока частники ломают городские дороги
Общество / 2024-04-07
Советник мэра Обнинска стала королевой Калужской области
Благоустройство / 2024-04-16
Загадки наукограда Обнинска
Происшествия / 2024-04-10
«Просто захотелось!»: малолетние вандалы будут отмывать автобусы
Политика / 2024-04-01
Чудеса из Обнинска
Политика / 2024-04-01
Раненый араб и таджик сражаются за Россию в зоне СВО
Мероприятия / 2024-04-13
Бесплатное высшее, санатории и пенсия после 20 лет трудового стажа
КомментируемоеСамое обсуждаемое
Спорт / 2024-04-23
«Ермолинские вороны» стали чемпионами Калужской области
Резонанс / 2024-04-22
Скандальное решение вынес Кировский районный суд — почему калужская Фемида вдруг...
Экология / 2024-04-20
Массовой гибелью рыбы в Асеньевском займется прокуратура
Транспорт / 2024-04-20
Бетонной платформы на железнодорожной станции в Балабанове скоро не останется
ЖКХ / 2024-04-20
Неприятные запахи в Обнинске должны остаться в прошлом
Мероприятия / 2024-04-20
Вице-мэр по образованию Татьяна Волнистова выступила в роли диктатора в ИАТЭ НИЯУ...
Благоустройство / 2024-04-19
Детские площадки Обнинска опасны для жизни
Благоустройство / 2024-04-16
В Калуге разрушился логотип празднования 650-летия года
Происшествия / 2024-04-16
При строительстве крытого футбольного манежа в Калуге обнаружили хищение
Общество / 2024-04-15